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In die eigene Kraft kommen
Kundalini Yoga in Dortmund und Umgebung
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Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
Kundalini Yoga kam Ende 1969 durch Yogi Bhajan in die USA (siehe auch Yogi Bhajan). Ursprünglich praktizierte man diese Yogaform in Nordindien und der Meister übermittelte seine Kenntnisse direkt an seinen Schüler. Durch die erstmalige Veröffentlichung der Kundalini Yogapraxis, die die Lehren allen Menschen zugänglich machen soll, hat sich Yogi Bhajan nicht nur Freunde gemacht. Ich freue mich, die Methode des Kundalini Yoga seit 2004 auch in Dortmund und Umgebung anbieten zu können.
Alle Yogarichtungen haben die Anregung und Harmonisierung der Lebensenergie sowie die Entwicklung höheren Bewußtseins zum Ziel. Kundalini Yoga wird als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet und als die Yogaform für das Wassermannzeitalter betrachtet. Die Vielfalt der Methoden die im Kundalini Yoga Verwendung finden, macht diese Yogaform so erfolgreich, da Körper, Geist und Seele optimal harmonisiert sowie rechte und linke Hirnhälfte gleichermaßen synchronisiert werden.
Yogi Bhajan entwickelte spezielle abgeschlossene Übungsreihen, sogenannte Sets oder Kriyas, die auf alle Energiesysteme des Körpers (Drüsen, Meridiane, Nerven, elektromagnetisches Feld des Körpers, Chakren) gleichzeitig wirken und sie ins Gleichgewicht bringen. So gibt es Übungssets für bestimmte Körperbereiche, wie z.B. Verdauungssystem, Lymphsystem, Kreislaufsystem, Rücken, Immunsystem aber auch u.a. für einen ausdauernden Geist, Besserung der Stimmungslage und Überwindung von Schlafstörungen.
Die Kundalini Yoga Kriyas sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Konzentrationsworten), Mudras (Fingerhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, sich selbst intensiv wahrzunehmen und kennenzulernen. Ziel des Kundalini Yoga ist es, eine harmonische Verbindung von Körper Geist und Seele und somit einen Zugang zu deinem höheren Selbst herzustellen.
Eine Übungsstunde, die 60 - 90 Minuten dauert, läuft folgendermaßen ab:
- Geistige Sammlung und Konzentration
- Aufwärmübungen
- Eröffnungsmantra (Ong Namo Guru Dev Namo)
- Eigentliche Übungsreihe, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht
- Lange tiefe Entspannung (ca. 10 Minuten)
- Meditation, ruhig oder dynamisch mit Hilfe von Mantras und Mudras (11 Minuten)
- Abschlussmantra (Sat Nam)
Hier findest du Kundalini Yoga Kurse in Dortmund und Umgebung