Kundalini Yoga Kurs – Dortmund ZPI am Dienstag
| Wann: | Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr fortlaufend |
| Ort: | ZPI, Kronenstr. 6, Dortmund Präsenzunterricht |
| Anmeldung: | bei mir |
Kundalini Yoga Kurs – Dortmund ZPI am Donnerstag
| Wann: | Donnerstag, 19.00 – 20.30 Uhr 10 Wochen ab 16.1.2025 Entgelt 125 € |
| Ort: | ZPI, Kronenstraße 6, Dortmund, Präsenzunterricht |
| Anmeldung: | bei mir – momentan keine freien Plätze |
Kundalini Yoga VHS Dortmund
Orientierungsstunde 17.1.25, 16.30 – 18 h
Kurs
| Wann: | Freitag ab 14.02.2025 16.30 – 18.00 Uhr und Freitag ab 2.5.2025 |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Durch die schnellen und tiefgreifenden Veränderungen in der Außenwelt sind unsere Sinnesorgane und das Nervensystem in ständiger Bereitschaft und stark gefordert. Yogi Bhajan hat uns mit der Methode des Kundalini Yoga viele praktische Anwendungen übermittelt, die uns helfen, die Anforderungen des Alltags zu bewältigen. Die Yogapraxis hilft uns auch, einen bewussteren Blick auf uns selbst und andere zu richten. Wir verwenden Körper- und Atemübungen sowie Meditationen, Mantrarezitationen und Tiefenentspannung .
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Kundalini Yoga Meditation und Mantrasingen VHS Dortmund
| Wann: | Einzeltermine 25. Januar, 22. März, 10. Mai, 28. Juni 2025 Samstag jeweils 11.30 – 13 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Das Singen von Mantras und die Praxis der Meditation stärken das zentrale sowie vegetative Nervensystem, so dass eine tiefe innere Ruhe erfahren wird. Körper, Geist und Seele können sich vom Alltagsstress erholen. Die Schwingungsfrequenz des Körpers wird durch das Singen erhöht, so dass sich die Resonanz im Außen verändern kann. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schnupperkurs Kundalini Yoga für Menschen mit Sehbehinderung
| Wann: | Montag 10. , 17., 24. Februar 2025 17.30 – 19.00 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Kampstraße 47 |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Dieser Kurs wendet sich an Menschen mit einer Sehbehinderung. Atem- und Körperübungen sowie Meditationen stehen im Mittelpunkt der praktischen Übungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Yogapraxis stärkt die Einheit von Körper, Geist und Seele und unterstützt persönliches Wachstum sowie größere Bewusstheit für das eigene Sein.
Yoga Nidra und Atemtechniken – Entspannung am Samstag
| Wann: | Samstag 22. Februar 2025, 11.30 – 13 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
„Yoga Nidra“ wird auch der „dynamische oder psychische Schlaf“ oder der „Schlaf des Yogi“ genannt. Diese Methode wurde von Swami Satyananda Saraswati von der Bihar School of Yoga in Indien übermittelt und hat das Ziel, vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Praxis erfolgt im Liegen. Es handelt sich um einen Zustand zwischen Schlaf und Wachen, der Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Zur Vorbereitung auf Yoga Nidra verwenden wir Atemübungen aus dem Yoga.
Tibetisches Hormonyoga
| Wann: | Samstag 8. März 2025, 11.30 – 13 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Es handelt sich um eine einfache Übungspraxis, die kräftigend und verjüngend wirkt. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und mit wenig Zeitaufwand zu meistern. Die 11 Übungen werden in ca. 10-15 Minuten morgens vor dem Aufstehen, vorwiegend im /Liegen mit geschlossenen Augen, praktiziert. Auch kranke Menschen können nach Absprache mit dem behandelnden Arzt das tibetische Hormonyoga durchführen. Die Übungen normalisieren im Körper die Durchblutung, den Energielauf in den feinstofflichen Energiebahnen (Meridianen) und führen zur Wiederherstellung einer gesunden Hormonsystem-Tätigkeit.
Kundalini Meditation von OSHO
| Wann: | Samstag 5. April 2025, 11.30 – 13 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Diese Meditation wirkt wie eine Energiedusche – auf sanfte Weise lässt sich der in der Woche angesammelte Stress mit den vielen Eindrücken abschütteln. Die Meditationstechnik entspannt auch tiefere Ebenen im Körper. Verfestigungen körperlicher und psychischer Art werden aufgerüttelt und es kommt zu innerer Harmonie, tiefer Entspannung und Freude. Komponist dieser Musik war Georg Deuter.
Die Meditation besteht aus 4 je 15-minütigen Phasen: Schütteln, Tanzen, Sitzen oder Stehen und Liegen
Als Vorbereitung dienen uns Atemübungen aus dem Yoga
Bildungsurlaub: Effektiv, motiviert und entspannt Ziele erreichen
Herausforderungen und Veränderungen in Beruf, Gesellschaft und Privatleben bewältigen
| Wann: | Montag 26. Mai – Mittwoch 28. Mai 2025, 9.30 – 16.30 h |
| Ort: | VHS Dortmund, Creativzentrum Dorstfeld |
| Anmeldung: | VHS Dortmund Dozenten: Peter Kremer und Renate Fischer-Kremer |
Herausforderungen sind allgegenwärtig. Sie begegnen uns in Beruf, Gesellschaft und Privatleben. Um sie zu bewältigen, werden Ziele formuliert und verfolgt. Die Richtung sollte klar sein und die Einstellung stimmen. Ebenso wichtig ist es, sich mit Energie zu versorgen, zur Ruhe zu kommen und Widerstandskraft zu entwickeln.
Zur Anwendung kommen Werkzeuge aus den Bereichen Management und Kommunikation sowie Yoga, Qi Gong und Entspannung.
Bildungsurlaub: Stressreduktion für den beruflichen Alltag
| Wann: | Montag 13. Oktober – 16. Oktober 2025, 9.30 – 16.30 h |
| Ort: | VHS Dortmund, Creativzentrum Dorstfeld |
| Anmeldung: | VHS Dortmund Dozentinnen: Heike Hornung und Renate Fischer-Kremer |