Kundalini Yoga Kurs – Dortmund ZPI am Dienstag
| Wann: | Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr fortlaufend |
| Ort: | ZPI, Kronenstr. 6, Dortmund Präsenzunterricht |
| Anmeldung: | bei mir, Warteliste |
Kundalini Yoga Kurs – Dortmund ZPI am Donnerstag
| Wann: | Donnerstag, 19.00 – 20.30 Uhr 8 Wochen ab 24.04.2025 Entgelt 100 € |
| Ort: | ZPI, Kronenstraße 6, Dortmund, Präsenzunterricht |
| Anmeldung: | bei mir, freie Plätze |
Kundalini Yoga Kurs VHS Dortmund
| Wann: | 16.30 – 18.00 Uhr Freitag ab 2.5.2025 |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Durch die schnellen und tiefgreifenden Veränderungen in der Außenwelt sind unsere Sinnesorgane und das Nervensystem in ständiger Bereitschaft und stark gefordert. Yogi Bhajan hat uns mit der Methode des Kundalini Yoga viele praktische Anwendungen übermittelt, die uns helfen, die Anforderungen des Alltags zu bewältigen. Die Yogapraxis hilft uns auch, einen bewussteren Blick auf uns selbst und andere zu richten. Wir verwenden Körper- und Atemübungen sowie Meditationen, Mantrarezitationen und Tiefenentspannung .
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Kundalini Yoga Meditation und Mantrasingen VHS Dortmund
| Wann: | Einzeltermin 28. Juni 2025 Samstag 11.30 – 13 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Das Singen von Mantras und die Praxis der Meditation stärken das zentrale sowie vegetative Nervensystem, so dass eine tiefe innere Ruhe erfahren wird. Körper, Geist und Seele können sich vom Alltagsstress erholen. Die Schwingungsfrequenz des Körpers wird durch das Singen erhöht, so dass sich die Resonanz im Außen verändern kann. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bildungsurlaub: Effektiv, motiviert und entspannt Ziele erreichen
Herausforderungen und Veränderungen in Beruf, Gesellschaft und Privatleben bewältigen
| Wann: | Februar 2026 3-tägig, 9.30 – 16.30 h |
| Ort: | VHS Dortmund, Creativzentrum Dorstfeld |
| Anmeldung: | VHS Dortmund Dozenten: Peter Kremer und Renate Fischer-Kremer |
Herausforderungen sind allgegenwärtig. Sie begegnen uns in Beruf, Gesellschaft und Privatleben. Um sie zu bewältigen, werden Ziele formuliert und verfolgt. Die Richtung sollte klar sein und die Einstellung stimmen. Ebenso wichtig ist es, sich mit Energie zu versorgen, zur Ruhe zu kommen und Widerstandskraft zu entwickeln.
Zur Anwendung kommen Werkzeuge aus den Bereichen Management und Kommunikation sowie Yoga, Qi Gong und Entspannung.
Schnupperkurs Kundalini Yoga für Menschen mit Sehbehinderung
| Wann: | Montag 23.6., 30.6., 7.7.2025 17.45 – 19.15 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Kampstraße 47 |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Dieser Kurs wendet sich an Menschen mit einer Sehbehinderung. Atem- und Körperübungen sowie Meditationen stehen im Mittelpunkt der praktischen Übungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Yogapraxis stärkt die Einheit von Körper, Geist und Seele und unterstützt persönliches Wachstum sowie größere Bewusstheit für das eigene Sein.
Bildungsurlaub: Stressreduktion für den beruflichen Alltag
| Wann: | Montag 13. Oktober – 16. Oktober 2025, 9.30 – 16.30 h |
| Ort: | VHS Dortmund, Creativzentrum Dorstfeld |
| Anmeldung: | VHS Dortmund Dozentinnen: Heike Hornung und Renate Fischer-Kremer |
In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie wie Stress entsteht, was er in Ihrem Körper und Geist bewirkt und wie Sie mit stressigen Situationen gelassener umgehen können. Ihnen werden mit der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, dem Qi Gong und dem Yoga Körper- und Entspannungsübungen aufgezeigt, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, um mit dem Stress in der Arbeitswelt sowie in Ihrem privaten Leben besser umgehen zu können.
Yoga Nidra und Atemtechniken – Entspannung am Samstag
Wann: Samstag 29. November 2025, 11.30 – 13 Uhr Ort: VHS Dortmund, Hansastraße Anmeldung: VHS Dortmund „Yoga Nidra“ wird auch der „dynamische oder psychische Schlaf“ oder der „Schlaf des Yogi“ genannt. Diese Methode wurde von Swami Satyananda Saraswati von der Bihar School of Yoga in Indien übermittelt und hat das Ziel, vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Praxis erfolgt im Liegen. Es handelt sich um einen Zustand zwischen Schlaf und Wachen, der Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Zur Vorbereitung auf Yoga Nidra verwenden wir Atemübungen aus dem Yoga.
Kundalini Mediation von OSHO
| Wann: | Samstag 13. Dezember 2025, 11.30 – 13 Uhr |
| Ort: | VHS Dortmund, Hansastraße |
| Anmeldung: | VHS Dortmund |
Diese Meditation wirkt wie eine Energiedusche – auf sanfte Weise lässt sich der in der Woche angesammelte Stress mit den vielen Eindrücken abschütteln. Die Meditationstechnik entspannt auch tiefere Ebenen im Körper. Innere Verfestigungen körperlicher und psychischer Art werden aufgerüttelt und es kommt zu innerer Harmonie, tiefer Entspannung und Freude. Komponist dieser Musik war Georg Deuter. Die Meditation besteht aus vier je 15-minütigen Phasen: Schütteln, Tanzen, Sitzen oder Stehen und Liegen. Als Vorbereitung dienen uns Atemübungen aus dem Yoga.